紫外線と骨の関係とは？
簡単に骨折しないようにするためには、骨を鍛えないと（太くする）なりません。
骨はカルシウムを沢山とれば良さそうですが、それだけでは、あまり骨に取り込めないのです。
沢山取り込むには、活性化されたビタミンＤが必要なのです。
ビタミンＤなら、食事やサプリメントで摂る事ができますが、これは活性化されていません。
これを活性化させるには、紫外線が必要なのです。
つまり、骨を丈夫にするには、カルシウムとビタミンＤを摂って、外で運動して紫外線を浴びればよいわけです！
ということが、以下の本に書いてありました。面白かったのでご紹介致しました。
