祝！体重5キロ減！！

去年７月のリストラ直後は、体重６８キロありました。
１年後の今、６３キロになりました。

とにかく、妊娠４ヶ月のような中年太りのお腹が、かなりへっ込みました。
これは、「少食知足」と「仮眠の早寝早起き」と「巡回の適度な運動」の三要素が効いていると思っています。

少食知足は、本当にお腹の調子が良くなりますよ！
意識して少食にして、お蕎麦は、ほぼ毎日食べています。

当務では、２２時に寝て２時に起きます。
まさに、究極の早寝早起きですね！

巡回を１日３回行っており、たぶん、一日トータルで2万歩近く歩いている感じです。
巡回時、階段は疾風の如く駆け降ります。

ということで、警備員になったことによって、かなり健康になれましたよ！