過敏性腸症候群対策 By 我流

先日お話ししたように、私は、どうやら過敏性腸症候群のようです。
この病気の一番の原因は、ストレスとのことです。
しかし、生きていく糧として、会社で働かなくてはならず、ストレスを無くす事はできません。
そこで、ストレスをまわりから攻めて行く作戦を考えました。

まわりから攻めるとは、腸（体）と心（ストレス）は密接に関係しているので、腸から攻めて行きます。

• 腹巻きをして、お腹を冷やさない。
• 食べ物は、良く噛んでお腹に負担をかけない。
• ご飯は、腹七分目で止めとく。
• 睡眠時間は、６時間以上取る。（今は５〜５時間半ぐらい）
• 適度な運動をする。（階段を登りや腕立て伏せ）
• コーヒーを止める。（コーヒーを飲むと調子が悪くなるため）

また、ストレス対策には、以下の感じ。

• お腹が痛くなってきたら、陀羅尼を唱える。（一種の呪文です）
• ストレスを感じたら、神さま、仏さまお願いします･･･と、神仏の力を借りる。
• 深呼吸をする（大地の気を足の裏から体を通して頭の中でUターンさせ、鼻と口から吐き出す）
• 手のツボを圧す（中指の先端の表一箇所と裏爪直下左右２箇所、左掌の中央部分）

以上、今のところ、まだ全快していません。がんばります。