腹７分目のすすめ

そう、腹８分目でなく腹７分目です。

先週、私は風邪でダウンしました。
原因は、ママからネットのやり過ぎとのご指摘を受け、見かけ上同意してことを収めましたが･･･。
実は、自分では、食べ過ぎが原因だと思っているのです。

ダウンする前に、たまたま体重計が我が家にやってきて、試しに計ったら６６．６キロありました（悪魔の数字なのでよく覚えている）。
私は、通常は６２キロぐらいで、最近、少し太ったかなと思っていたのですが、４キロオーバーですこしショックでした。

で、食べ過ぎが風邪の原因とは、どういうことかというと･･･。
食べ過ぎにより、内臓が疲れて、免疫力が低下して、風邪に菌にやられたのかなと･･･なんとなく思ったのです。

なので、月曜日から、腹７分目にしました。
すると、ここ一週間、体調がすごく良いのです。

なぜ良くなったかを分析してみると、３つありました！

1. 食べる量が少ないのに、周りと食べるペースを合わせるため、良く噛むようになったことが第１。
2. 私は、大便の回数が多く、食べる量が少なくなったことで、回数が少なくなったことが第２。
3. 昼食代で、ごはんが普通盛りから小盛りになったことで、また、オカズも少な目にしているので、約100円節約できたことが第３（精神的に体調がよくなる）。

ということで、『腹７分目のすすめ』でした。

追記（2012/3/30）

なんと４年前に書いた記事ですが、遺伝子的に証明されたらしい！
『老化を防ぐサーチュイン遺伝子　「腹七分目」で活性化促進』