若返りのワン・ツウ・スリー
昨日、テレビを見ていて、私と同じ年（もうすぐ57歳）のお医者さんが、見かけ３０代に見えるとの内容でした。
そのお医者さんは、以下の３つを実行しているとのことでした。
- 一日一食で、寝る前の空腹時に食べる。
- お腹に力を入れてのウォーキング。
- 22時に就寝し3時頃に起きる、早ね早起き。
1は、本ブログでも何回も紹介している腹７分目で、科学的にも空腹は若返りサーチュイン遺伝子にスイッチが入ります。
2は、警備員の巡回が、まさにお腹に力を入れて、胸を張ってのウォーキングです。
3は、私の場合の当務の仮眠時間が、まさに22時に就寝し2時に起きるです。
ということで、私も実際の歳より、かなり若く見られていると思います（頭髪もふさふさだし）。
気も若し、頭の中も幼いし、ただ精神的成長が未熟なだけかもですが…。
しかし、テレビのニュースなどで、私と同じ年の人が放映される時がありますが、その老けぶりには、驚かされます。
とにかく、上記の若返りのワン・ツウ・スリーは、本当だと強く思う今日この頃です！
